Hallo Freunde,
hier mal etwas OT .... aber wichtiges Thema.
In der Fachzeitschrift „Scientific Reports“ wurde gestern eine Studie veröffentlicht, welche belegt, dass der Konsum von Zucker bei Männern zu psychischen Problemen führen kann. Dabei ist vor allem die Rede davon, dass ein zu hoher Zuckerkonsum Angstzuständen und Depressionen hervorrufen kann.
Hier ist die Studie im Original
http://www.nature.com/articles/s41598-017-05649-7
Ich kann das eindeutig bestätigen! Esse ich über längere Zeit zu viele kurzkettige Kohlenhydrate, die ja im Körper zu Einfachzucker umgesetzt werden, fange ich an, an depressiver Verstimmung, Abgeschlagenheit und Müdigkeit zu leiden. Das hat dann manchmal sogar Ähnlichkeiten mit einer "bipolaren Störung" (lange depressive Phasen, die von zwei/drei Tagen Hochgefühl unterbrochen werden, während danach wieder die depressive Phase einsetzt).
Achte ich auf die Ernährung und nehme nur wenig Zucker zu mir, setzt schon nach 48 Stunden eine Besserung ein, die auch dauerhaft bleibt. Ich habe viel bessere Laune, viel mehr Energie, ich benötoge weniger Schlaf und auch die Konzentrationsfähigkeit ist wesentlich besser! Falle ich wieder auf eine kohlenhydratreiche Ernährung zurück, kommen auch nach 48 Stunden wieder die depressiven Phasen zurück.
Probiert es einfach mal selbst an euch aus!
Gruß Matthias
hier mal etwas OT .... aber wichtiges Thema.
In der Fachzeitschrift „Scientific Reports“ wurde gestern eine Studie veröffentlicht, welche belegt, dass der Konsum von Zucker bei Männern zu psychischen Problemen führen kann. Dabei ist vor allem die Rede davon, dass ein zu hoher Zuckerkonsum Angstzuständen und Depressionen hervorrufen kann.
Hier ist die Studie im Original
http://www.nature.com/articles/s41598-017-05649-7
Ich kann das eindeutig bestätigen! Esse ich über längere Zeit zu viele kurzkettige Kohlenhydrate, die ja im Körper zu Einfachzucker umgesetzt werden, fange ich an, an depressiver Verstimmung, Abgeschlagenheit und Müdigkeit zu leiden. Das hat dann manchmal sogar Ähnlichkeiten mit einer "bipolaren Störung" (lange depressive Phasen, die von zwei/drei Tagen Hochgefühl unterbrochen werden, während danach wieder die depressive Phase einsetzt).
Achte ich auf die Ernährung und nehme nur wenig Zucker zu mir, setzt schon nach 48 Stunden eine Besserung ein, die auch dauerhaft bleibt. Ich habe viel bessere Laune, viel mehr Energie, ich benötoge weniger Schlaf und auch die Konzentrationsfähigkeit ist wesentlich besser! Falle ich wieder auf eine kohlenhydratreiche Ernährung zurück, kommen auch nach 48 Stunden wieder die depressiven Phasen zurück.
Probiert es einfach mal selbst an euch aus!
Gruß Matthias
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